■野菜■

私事ですが、

今週中頃より多少無理して昼と夜に

野菜を採ることをはじめました。

歳ですね、感じるように若干なりまして（笑）

サプリやジュースはあくまでも補助食でしかなく、しっかり

噛む

事が大事で、食べてるという感覚を脳に知らせることで、栄養の吸収その他、食欲を促してくれるそうです。

また、帰りの遅い仕事ですが、

プラス

しっかり寝ることだそうです。

気にしてするようにすると、睡眠に関しては短いですが、

寝起きがスッキリして体がスッキリします！

皆さんもやってみませんか？